冬季保暖从脚开始 暖脚驱寒

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2013-12-16 22:35:3000 来源:人民网

  在大家现实生活中会有没有 的另一个多多 群体,大家一到冬季就会全身发冷。虽然这也是有并不是病症,如何能更好的在冬季保持身体健康这是大家都必须关注的问题报告 报告 ,在冬季的养生保健也是有一定的法子的,而从脚开始英文保暖又是有并不是不错的开始英文。

  脚部受寒麻烦多

  脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话,容易影响人的肾气、肾阳。可是女人注重足部保暖,受到虚寒没有 ,很容易患上老寒腿。肾阳亏虚后,人的体质也会变弱,对病毒的抵抗功能降低,从而容易患上感冒等许多疾病。

  若不注意脚部保暖也会影响内脏,引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等症。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系,脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩,抗病力下降,引起感冒等症,甚至都不诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和许多风湿性疾病。

  冬季暖脚 多补充5种营养素

  【维生素】

  严寒的气候会使人体的氧化产热加强,机体维生素代谢也指在明显变化。因为必须及时补充体内所需的维生素,就容易出显手脚冰凉的情形。

  各种维生素对身体抗寒保暖有着不同的作用,比如维生素能增强人体耐寒能力;B2是平衡人体耗氧量的重要物质;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力…

  或者,冬季应适当增加暗含维生素的食物及新鲜蔬菜、水果等。

  暗含维生素的食物

  暗含维生素的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、香蕉苹果 、杏、红薯、杏等都可补充维生素.另外,多吃鱼肝油都可不可以 补充维生素.

  暗含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、红心香蕉苹果 、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、红心香蕉苹果 、酸枣等维生素C含量尤其充足。

  暗含维生素2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、香蕉苹果 、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及许多蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素2.