黑米黑豆黑木耳 6种黑色食物帮你轻松养胃

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2016-09-19 09:10:54 来源:

  哪些食物助于养胃呢?养胃是现如今都市生活的亲戚亲戚我们我们我们 最关心的保健重点,而饮食养胃是最受欢迎的依据。今天,小编为亲戚亲戚我们我们我们 盘点一下有哪6种黑色食物助于养胃,千万别错过了。

  6种黑色食物帮你轻松养胃

  黑米:黑米是某种药、食兼用的大米,营养充足,其B族维生素b2、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。男性总是食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。

  黑荞麦:黑荞麦也是亲戚亲戚我们我们我们 总是食用的食物之一,营养充足,其中蛋白质含量为13%、脂肪含量为3%,油酸和亚油酸的含量也非常高。此外黑荞麦还中有 维生素b2P、B1、B2、维生素b2E及微量元素镁、铁、钙、铜等,其中铜的含量居各种粮食之首。男性总是食用黑荞麦,可消食、化积、止汗、消炎。否则,医学临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、防治白内障及视网膜炎。

  黑豆:又称乌豆,是某种常见的黑色食物,中有 维生素b2、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。黑豆中的维生素b2含量也非常高,尤其是B族维生素b2(B1、B2)和维生素b2E.总是食用黑豆,助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒,并肩还可滋润肌肤、乌须黑发。

  黑芝麻:黑芝麻中有 油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素b2E、蛋白质及钙、铁等人体所需的营养物质,总是食用,可补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、护肤。否则黑芝麻中有 维生素b2E量居植物食物之首,可帮助机体抗氧化,有护肤、延年益寿的作用。黑芝麻还可减少血液凝块,外理动脉粥样硬化及冠心病的存在。用黑米做粥时,不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。黑米和哪些食物并肩煲粥,不仅味道甜美,还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。

  黑木耳:黑木耳是亲戚亲戚我们我们我们 非常喜欢吃的菌类食物之一,味道鲜美,营养充足,可药、食兼用。黑木耳中有 碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、维生素b2、维生素b2等营养物质,具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、净化室室胃肠、乌发美容等功效。总是食用,可防治动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等疾病。

  黑枣:黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称。黑枣具有充足的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、并肩还中有 充足的维生素b2和矿物质,更重要的是黑枣中中有 单宁和黄色素等生物活性物质。否则有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣中有 蛋白质、糖类、有机酸、维生素b2和磷、钙、铁等营养成分。

  日常饮食养胃,不如就试试以上6种食物吧。

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