玩手机强迫症 你应该这样玩

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2016-09-07 09:31:12 来源:

  躺在床上玩手机是并且有人都喜欢做的事情,与其说是喜欢不如说是玩手机强迫症,其实睡前半小时不接触电子产品对睡眠有益,原先并且有人全部都是强迫症,现在看过看强迫症们应该为社 样玩电子产品吧。

  手机屏幕调夜间模式

  晚上睡前玩手机要把亮度调低,可能手机屏幕过亮,与夜半环境对比度过大,会使眼睛产生疲劳,建议玩手机时太多再说关掉房间所有的灯。

  手机屏幕向下倾斜45°

  玩手机时太多再说把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,并且我要向上倾斜,否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机并能保持60 -60 厘米的距离。

  太多再说侧躺着身体玩手机

  侧着身子玩手机是对眼睛非常不好的,会造成左右眼睛的视力偏差,否则受压迫的眼睛容易造成供血存在问题,时间长了眼睛会冒出 膨胀感,冒出 短时性影像重叠。

  太多再说俯卧身子玩手机

  俯卧姿势玩手机,会影响手肘和脑部的血液循环,还可能造成颈椎以上惰性缺血。否则俯卧姿势容易引发疲劳,使人难以进入睡眠状态。建议仰着玩手机,否则时间久了双手会酸麻,并能在手肘下垫个枕头支撑,但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。

  太多再说坐床上低头玩手机

  可能长期低头玩手机,颈椎曲度会逐渐变小,意味神经受压迫,血管扭曲、身体局部供血存在问题,以至于在颈椎病的早期,往往是颈、肩酸胀不舒服,严重的会冒出 双手麻木。建议低头玩手机时半个小时活动一下颈脖和手臂。

  以上好多个办法并且我想要够帮助你减轻玩手机对睡眠的影响,否则可能我想要控制此人 不玩手机,最好就不玩,把手机放的远远的,可能你做并能了就一定要取舍对身体危害最小的办法玩手机。

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